YOGA
Nidra
Un retour à soi, un retour à la maison
Yoga doux - Yoga Nidra – Un retour à soi, un retour à la maison
Une parenthèse de douceur pour ralentir, apaiser le système nerveux et retrouver son équilibre intérieur.
Et si vous vous accordiez un moment pour souffler, relâcher les tensions et retrouver le chemin de votre espace intérieur ?
Une fois par mois, je vous invite à un atelier de 1h30 dédié au yoga nidra, une pratique méditative de relaxation profonde qui invite le corps à se déposer, le mental à s’apaiser et le système nerveux à retrouver progressivement un état de calme et d’équilibre.
Guidé·e par ma voix, confortablement allongé·e, vous serez invité·e à vous laisser porter par cette expérience entre veille et sommeil, dans cet espace subtil où le corps se repose, où le mental peut lâcher prise et où une présence plus profonde à soi peut émerger.
Au-delà de la relaxation profonde, le yoga nidra est aussi une invitation à un voyage intérieur, une rencontre avec soi-même. Un retour à la maison, à cet espace intime qui demeure en nous, au-delà du bruit, des sollicitations et du mouvement incessant du quotidien.
Peu à peu, vous pourrez explorer la possibilité de créer en vous un espace de sécurité, un safe space intérieur où vous déposer, accueillir ce qui est présent sans avoir à le changer, et retrouver un sentiment d’ancrage, d’unité et d’équilibre.
Cet atelier est une invitation à vous reconnecter à votre essence, à cultiver une écoute plus profonde de vous-même et à vous rappeler que, même au cœur du mouvement de la vie, il existe en vous un espace de calme auquel vous pouvez revenir.
Un temps pour ne rien avoir à faire, rien à prouver, rien à devenir. Simplement être.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Venez comme vous êtes, avec ce qui est là, et offrez-vous ce temps de présence, de douceur et de reconnexion.
Le déroulement de l’atelier
Nous commencerons par quelques postures et des échauffements simples de yoga, accessibles à toutes et à tous, pour délier le corps en douceur, relâcher les tensions et nous rendre progressivement disponibles à la détente.
Nous poursuivrons avec une pratique guidée de yoga nidra, une méditation profonde qui se pratique allongé·e, confortablement installé·e. Porté·e par ma voix, vous serez invité·e à vous déposer, à apaiser le mental et à vous reconnecter à votre espace intérieur. Un voyage méditatif comme un retour à la maison, pour retrouver un sentiment d’ancrage, d’équilibre et de sécurité intérieure.
Nous terminerons par un temps calme autour d’une tisane, pour prolonger la douceur de la pratique, accueillir les sensations et revenir tranquillement au rythme du quotidien.
Un moment pour ralentir, respirer et prendre soin de soi, dans un espace bienveillant où chacun·e peut simplement être, sans attente ni performance.
À prévoir
Une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien. Les tapis et les couvertures sont fournis sur place.
Dréa Grobli
Je suis Dréa. Curieuse, optimiste et profondément sensible, je suis passionnée par la Nature, l’humain et les liens qui nous relient.
Après 20 ans dans le monde de l’entreprise, je me suis formée au yoga en 2018, puis au yoga nidra en 2020. J’ai moi-même bénéficié des bienfaits du yoga et de cette pratique méditative ancestrale, qui m’ont appris à ralentir, à me reconnecter à moi-même et à retrouver un espace de calme intérieur.
C'est avec authenticité et bienveillance que je transmets ces pratiques et que j'accompagne les personnes épuisées, qui ressentent le besoin de souffler, de se déposer et de retrouver un équilibre plus juste.
Ce qui m’anime : offrir un espace d’écoute et de confiance où chacun·e peut ralentir, se reconnecter à soi et cultiver, à son rythme, plus de sérénité, d’énergie et d’équilibre intérieur.
Un cours collectif de préparation à la naissance est un programme spécialement conçu pour accompagner les femmes enceintes dans leur parcours vers l'accouchement et la parentalité. Au Centre YAKA, nous proposons des services complets de préparation à la naissance pour répondre aux besoins spécifiques des futures mamans et de leur bébé. Nos sages-femmes et praticiens expérimentés vous offrent des consultations prénatales et un suivi de grossesse personnalisé. Nous abordons des sujets essentiels tels que l'allaitement maternel, la relaxation, les contractions, le périnée, les trimestres de grossesse, les soins post-accouchement et bien plus encore. Nous sommes là pour répondre à toutes vos questions et vous soutenir à chaque étape de votre parcours. Nos cours de préparation à la naissance sont dispensés dans un environnement bienveillant et propice à l'apprentissage. Vous apprendrez des techniques de respiration, des étirements adaptés à la grossesse, des exercices de relaxation et des positions pour favoriser un accouchement physiologique et harmonieux. Nous mettons également l'accent sur la préparation émotionnelle et la parentalité, afin que vous puissiez accueillir votre bébé dans la sérénité. En plus des cours collectifs, nous proposons des séances individuelles pour les femmes ayant des besoins spécifiques ou des grossesses pathologiques. Nos praticiens spécialisés en acupuncture, sophrologie et autres médecines douces sont disponibles pour compléter votre suivi médical et vous offrir une prise en charge globale. Au Centre YAKA, nous comprenons que chaque grossesse est unique. C'est pourquoi nous nous efforçons de fournir des services de préparation à la naissance adaptés à vos besoins individuels, en travaillant en étroite collaboration avec les gynécologues, obstétriciens et autres professionnels de la santé. Nous favorisons une approche pluridisciplinaire pour garantir une prise en charge optimale de votre santé et de celle de votre bébé. Que vous souhaitiez suivre des cours de yoga prénatal, apprendre les techniques de méditation pour vous détendre pendant la grossesse, ou vous préparer physiquement et émotionnellement à l'accouchement, le Centre YAKA est là pour vous accompagner dans ce moment spécial de votre vie. Notre équipe de professionnels qualifiés mettra tout en œuvre pour vous offrir les meilleurs soins et vous permettre de vivre une expérience de maternité épanouissante et harmonieuse.
Agenda 2026 - 2027
Mercredi
19h à 20h30
Dates:
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Mercredi 21 octobre 2026
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Mercredi 18 novembre 2026
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Mercredi 16 décembre 2026
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Mercredi 20 janvier 2027
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Mercredi 17 février 2027
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Mercredi 17 mars 2027
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Mercredi 21 avril 2027
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Mercredi 19 mai 2027
Prix:
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Séance découverte : 25 €
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Séance à l’unité : 30 €
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Forfait 5 séances : 140 €
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Forfait 8 séances : 216 €
Les forfaits de 5 et 8 séances sont valables pour les ateliers organisés entre le octobre 2026 et mai 2027.
Au Centre YAKA, nous vous proposons un accompagnement complet pour votre grossesse, votre accouchement et les suites de couches. Notre équipe de sages-femmes et de praticiens est là pour vous soutenir à chaque étape de votre parcours périnatal. Dès les premiers mois de grossesse, nos consultations prénatales vous permettent de bénéficier d'un suivi médical attentif et personnalisé. Nos sages-femmes libérales et gynécologues obstétriciens vous accompagnent tout au long de votre grossesse, en veillant à votre bien-être et à celui de votre bébé. Des échographies obstétricales sont réalisées pour suivre l'évolution de votre grossesse et dépister d'éventuelles pathologies. Nous mettons à votre disposition des séances de préparation à l'accouchement qui vous permettent de vous familiariser avec les différentes étapes du travail, les techniques de respiration, l'utilisation de la péridurale et les positions favorables à un accouchement harmonieux. Vous pouvez également bénéficier de conseils en matière de projet de naissance et de préparation au post-partum. Après l'accouchement, nos sages-femmes vous accompagnent dans les suites de couches, vous prodiguant des soins et une rééducation périnéale si nécessaire. Nous sommes là pour répondre à vos questions sur l'allaitement maternel, la contraception et la santé du nouveau-né. Nous vous aidons à établir une relation sereine et bienveillante avec votre bébé. Au Centre YAKA, nous offrons une prise en charge globale de votre grossesse et de votre accouchement. Notre équipe pluridisciplinaire, composée de sages-femmes, de gynécologues, d'anesthésistes, de pédiatres et d'autres spécialistes, travaille en collaboration pour vous offrir les meilleurs soins possibles. Nous comprenons que chaque grossesse est unique, c'est pourquoi nous proposons un suivi adapté à vos besoins spécifiques. Que vous ayez des grossesses pathologiques, des besoins de suivi de proximité, des questions concernant la pédiatrie ou des préoccupations relatives à l'infertilité, notre équipe est là pour vous accompagner. Au Centre YAKA, nous avons à cœur de vous offrir une expérience de maternité sereine et sécurisante. Notre objectif est de faciliter la naissance dans le respect de vos choix et de vous entourer d'une équipe bienveillante et compétente. Nous mettons tout en œuvre pour que chaque séance, chaque consultation soit un moment privilégié pour vous et votre bébé.