Aussi appelée Respiration Consciente, le Rebirth est une technique de respiration qui modifie l'état de conscience et permet entre autre de transformer les mémoires et croyances, notamment depuis la naissance.
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Cette technique du rebirthing a été créé et enseigné par Leonard Orr.
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Voici ce qu'en dit Léonard Orr:
Propos recueillis par Erik Pigani.
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Qu'entendez-vous par respiration consciente ?
Léonar Orr :
C'est une respiration calme et lente, sur laquelle vous focalisez toute votre attention et toute votre conscience. Au cours d'une séance, le praticien vous accompagne en tant que présence rassurante pour vous aider d'abord à bien respirer ; ensuite à explorer vos sensations intérieures.
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Comment le fait de respirer « autrement » permet-il de résoudre des problèmes ?
Léonard Orr :
Regardez ce qui se passe lorsqu'il vous arrive quelque chose de désagréable, comme apprendre une mauvaise nouvelle : vous bloquez votre souffle. Parfois, on a même le « souffle coupé ». Chaque fois que vous avez rencontré un problème, une simple contrariété, un accident ou même le décès d'un proche, vous avez inconsciemment bloqué votre respiration. Or, ces blocages et ces douleurs restent inscrits dans une espèce de « mémoire du corps ». C'est ainsi que, petit à petit, vous avez construit votre propre façon de respirer, avec ses blocages et ses limites. Regardez autour de vous : combien de personnes savent vraiment respirer ? Sans compter tous les gens qui se plaignent d'« étouffer »… Si c'est votre cas, essayez d'observer la façon dont vous respirez, et vous comprendrez pourquoi vous avez l'impression d'étouffer. Vous verrez que ce n'est pas une impression, mais une réalité : vous ne respirez pas !
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Respirer consciemment peut donc dénouer certains blocages ?
Léonard Orr :
En effet. Lorsque vous pratiquez une respiration ample, la conscience du corps et l'apport en oxygène font remonter les mémoires du corps et les dénouent. Ce processus nous permet également d'intégrer nos expériences négatives avec une très grande souplesse, même lorsqu'elles ont été très douloureuses.
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Lorsque vous parlez d'énergie, vous vous référez à la définition chinoise du qi dont on parle dans le qi gong ou le tai-chi ?
Léonard Orr :
Oui, c'est une bonne image. Ce qui frappe dans le qi gong, c'est cette extraordinaire fluidité des mouvements qui permet de faire circuler l'énergie en soi et autour de soi. Mais dans les arts martiaux, on utilise le souffle pour faire circuler l'énergie ; alors que dans la respiration consciente, on ne l'« utilise » pas, on « est » le souffle.
Dès que l'on a assimilé la technique, on se laisse aller, et le souffle devient le rythme de respiration le plus naturel qui soit. Je vous donne une image : vous partez faire une balade à vélo. Vous êtes sur une route de campagne et, sans forcer, vous pédalez, pédalez… A un moment, vous ne vous en apercevez peut-être pas, mais vous ne faites plus d'efforts : le vélo pédale tout seul ! Vos jambes continuent de tourner, mais vous vous laissez porter par le mouvement naturel du vélo. Voilà ce qu'est la respiration consciente.
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Peut-on pratiquer le rebirthing si l'on suit déjà un travail de développement personnel avec une autre méthode ?
Léonard Orr :
Tout à fait ! Chacun a le droit de tester différents outils pour choisir celui ou ceux qui lui conviennent le mieux, cela ne m'a jamais intéressé d'enfermer les gens dans un système unique. De nombreux thérapeutes ont d'ailleurs compris qu'il n'y avait pas de contre-indication à associer différentes méthodes. Et j'aime ce genre de démarche, car je pense que plus on fait d'expériences, plus on s'enrichit.
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Source: Souffle Conscience, par Christophe, 13 septembre 2021
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Le rebirth, également connu sous le nom de "respiration consciente", est une technique psychothérapeutique qui vise à explorer les dimensions psychologiques et émotionnelles de l'individu à travers une respiration profonde et consciente. Il fait partie des approches thérapeutiques utilisées par les psychothérapeutes et les praticiens dans le domaine de la santé mentale. Le rebirth s'inscrit dans le cadre d'une approche intégrative de la psychothérapie, combinant des éléments de différentes écoles psychologiques telles que la psychanalyse, la thérapie comportementale, la gestalt-thérapie, l'EMDR et d'autres approches thérapeutiques. Les praticiens formés au rebirth utilisent cette technique comme un outil de guérison et d'exploration du psychique. La pratique du rebirth implique une respiration profonde et rythmée, qui permet d'accéder à des états modifiés de conscience et de travailler sur les mémoires et les schémas inconscients. Pendant une séance de rebirth, le thérapeute accompagne le client dans ce processus en fournissant un cadre thérapeutique sécurisé et en soutenant son travail intérieur. Le rebirth peut être utilisé comme une thérapie individuelle, mais il peut également être intégré dans d'autres approches thérapeutiques telles que la thérapie familiale ou la thérapie de groupe. Il peut favoriser la libération émotionnelle, la prise de conscience des schémas de comportement et la guérison des blessures psychologiques. Il est important de souligner que le rebirth doit être pratiqué par des professionnels formés et qualifiés, tels que des psychothérapeutes, des psychologues ou des psychiatres, qui respectent les principes éthiques et déontologiques de leur domaine. Trouver un thérapeute formé au rebirth peut se faire en effectuant une recherche en santé mentale ou en demandant des recommandations auprès de professionnels de confiance. En résumé, le rebirth est une approche psychothérapeutique basée sur la respiration consciente, utilisée pour explorer les dimensions psychologiques et émotionnelles de l'individu. Il peut être intégré dans différents types de psychothérapie et favoriser la guérison, la prise de conscience et l'exploration du psychique dans un cadre thérapeutique sécurisé.